سلام مدتی هست که دنبال یک کلیپ آموزشی یوگا هستم و قصد دارم که شروع روزم با اجرای این حرکات باشه. بعد از کلی جست و جو امروز با این مجموعه سی جلسه ای آشنا شدم.این ویدیو جلسه اول آموزش یوگا در سی روز می باشد.بررسی که کردم به نظر می رسد از استاندارد قابل قبولی برخوردار باشه.با توجه به این که هر جلسه تمرینی حدود سی دقیقه می باشد ، پیشنهاد می کنم ، روزتون رو با این حرکات آغاز کنید ، بویژه این که اگر بتونید در زمان سحر یا با طلوع خورشید این تمرینات را انجام بدید تاثیر خیلی خوبی می تواند داشته باشد.در ضمن اگر دچار درد زانو و کمر می باشید ، هم مجاز به انجام این تمرینات هستید ولی در صورتی که در حین اجرای این حرکات دچار درد شدید، سریع تمرین را متوقف کنید و یا با شدت کمتری انجام دهید تا اثر درد از بین برود. لینک سایر جلسات هم در خود سایت آپارات می باشد.